Si te encuentras buscando este tema o tocando esta publicación, supongo que tienes o estás en una posición en la que tienes un amigo que puedes ver que está pasando por un momento difícil y simplemente no estás seguro de cómo ayudar...

usted no está solo.

Incluso mientras escribo esto, espero que mis palabras puedan ayudarlo a navegar este tema a menudo difícil, solo recuerde que no hay un ser humano en este planeta que tenga un suministro ilimitado de recursos emocionales.

Sé por experiencia que incluso puede agotar tu propia energía dar todo tu amor y atención a alguien que lo necesita y no sentir que está ayudando. Que es lo que me trajo aquí... desde el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, decidí escribir este artículo para mí para poder estar más preparado para ayudar a mis amigos.

He profundizado en recursos en línea y artículos de experiencias y esta es la información que he encontrado más útil. La salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar general y es importante apoyar a quienes puedan estar luchando con ella. Si conoce a alguien que esté lidiando con problemas de salud mental, aquí tiene algunos consejos sobre cómo ayudarlo:

1. Escuche sin juzgar : A veces, todo lo que una persona necesita es que alguien la escuche sin juzgarla. Esté ahí para su ser querido y hágale saber que está ahí para apoyarlo.
2. Ofrezca tranquilidad : hágales saber que no están solos y que usted está ahí para ayudarlos en sus luchas. Incluso con todos los recursos que tenemos en materia de salud mental, a menudo siento mucha culpa y vergüenza cuando estoy pasando por un momento difícil. Siento que no puedo estar bien y tener amigos con quienes hablar y escuchar que estamos pasando por cosas similares puede ser útil. PERO trata de no hablar de ti. Puedes compartir si crees que es correcto, pero si tu amigo solo necesita alguien a quien escuchar, cambiar la conversación hacia ti puede hacer que sienta que lo escuchaste pero en realidad no lo escuchaste. Utilice su intención para navegar si escuchar en lugar de hablar le brinda más apoyo en el momento. ** Es posible que al escucharlo descubras que saca a relucir tus propios sentimientos. También puedes tomarte un tiempo para hablar de esto más adelante, pero si ingresas a la conversación para estar ahí para tu amigo, haz lo mejor que puedas para priorizarlo en este momento.
3. Busque información que pueda resultar útil : infórmese sobre el problema de salud mental que enfrenta su ser querido. Esto le ayudará a comprender por lo que están pasando y cómo puede apoyarlos. Está bien no saberlo todo, tómate el tiempo para escuchar a tu amigo y recopilar información basada en lo que está pasando.
4. Ayúdelos a buscar ayuda profesional : esto es difícil, pero a veces debemos recordar que no somos profesionales (a menos que usted lo sea). Si siente que lo que está pasando su amigo es más de lo que usted puede soportar, intente animar a su ser querido a buscar ayuda profesional. Ofrézcase a ayudarlos a encontrar un terapeuta o un grupo de apoyo que pueda ayudarlos en sus dificultades.
5. Sea claro acerca de sus límites : es importante que usted también se cuide. Sea claro y directo acerca de sus límites y encuentre formas de respetar lo que debe hacer para poder presentarse ante ellos.