Probablemente hayas notado que las sales de Epsom vienen en una bolsa gigante. Y por gigante me refiero a gigante . como nuestra bolsa de 5 libras de sales para remojar . Esto es a propósito. Necesita mucha más sal de Epsom por baño de la que cabría esperar. Es común que la mayoría de las personas no sumen suficiente Sal de Epsom a su baño. Puede que esto no parezca gran cosa, pero si escatimas en las sales, no obtendrás los beneficios del magnesio del que están hechas.

¿Estás agregando suficiente sal de Epsom a tu baño?

La mayoría de los envases de sal de Epsom recomiendan usar 2 tazas de sal de Epsom en un baño bien lleno y remojar durante 12 a 15 minutos.

Sin embargo, David Jockers DC, MS, CSCS recomienda que la cantidad de sal que use se correlacione con su peso corporal. También sugiere remojar durante 20 a 40 minutos. Los primeros 20 minutos eliminan las toxinas mientras que los siguientes 20 permiten que el cuerpo absorba los minerales.

Estas son las cantidades de sal de Epsom que recomienda:

• Niños menores de 60 libras: ½ taza
• Personas entre 60 y 100 libras: 1 taza
• Personas entre 100 y 150 libras: 1½ tazas
• Personas entre 150 y 200 libras: 2 tazas
• Por cada 50 libras más, agregue ½ taza adicional de sales.

¿Estás sumergido el tiempo suficiente en tu baño de sal de Epsom?

Una vez que hayas obtenido la cantidad adecuada de sal de Epsom en tu baño, asegúrate de no desperdiciarla por no remojarte el tiempo suficiente. Debes sumergirte en el agua durante al menos 10 minutos.

Un estudio de la Universidad de Birmingham encontró que al usar una concentración de sales de Epsom al 1% 2 o 3 veces por semana se producía un aumento significativo en los niveles plasmáticos de magnesio. Esto equivaldría a usar de 4 a 5 tazas (o ½ bolsa de 5 libras) de sales de Epsom por cada 30 galones, el tamaño típico de un baño.