Ducharse con intención tiene increíbles beneficios

Hay muchos beneficios de tomar una ducha consciente y es una de las principales razones por las que creamos Crystal Bar Soap . Tener tiempo para practicar la atención plena no siempre es fácil, pero cada vez que te duchas es tu oportunidad de darte unos minutos extra para realinear tu energía y liberarte del estrés.

Ducharse es una necesidad en la vida, ya es algo que hacemos uno o dos días. Aprovecha este tiempo para convertirlo en un ritual de cuidado personal. Agregar unos minutos adicionales a su rutina tendrá un impacto sorprendente en la salud física y mental en general. Exploremos ahora los pequeños cambios que puedes hacer en tu rutina de ducha para ser un poco más consciente.

Cómo ducharse con intención

El comienzo del ritual

Comience por crear un ambiente relajante, mi regla número uno al ducharme y bañarme es dejar mi teléfono celular fuera del baño. Mientras practicamos el cuidado personal, nada es peor que ver la luz parpadear con una nueva notificación o escuchar un pitido. Pon tu teléfono en silencio y déjalo fuera del baño. Por unos minutos mereces desconectar. ¡En el momento en que haces esto, te estás comunicando a ti mismo y al universo que se trata de una lluvia con intención! Este es un momento que estás creando para tomar una ducha consciente para limpiar tanto tu cuerpo como tu mente.

Bienvenido lo que te trae alegría

Es hora de mi parte favorita: elegir los productos que me llaman mientras me ducho. ¡Quizás tomes un vaporizador de ducha o tu pastilla de jabón favorita! Tener productos que disfrutes usar y te sientas bien al mismo tiempo. usarlos es clave. Cuando te duchas con intención, todo lo que traes a tu espacio de ducha comunica el tipo de energía que atraerás. Asegúrate de tener un jabón y un champú que te hagan sentir bien cada vez que los uses. Colócalo dentro de la ducha para que disfrutes y cuides tu piel.

Ahora sigue tu conciencia alrededor de tu cuerpo mientras limpias.

Observa cómo se siente el agua en tu cuerpo. Mientras limpias tu cuerpo, sigue tu toque con tu mente para meditar en el proceso de limpieza de tu cuerpo. Mientras tanto, inhala el vapor y conecta con tu respiración.

Observa tus cinco sentidos. Concéntrate especialmente en los aromas relajantes de la ducha, como el aroma del jabón. Escuche el sonido del agua que salpica y la sensación del vapor al inhalar. Concéntrese en cultivar el amor propio mientras limpia su cuerpo. Recuerda lo hermoso y precioso que es tu cuerpo.

Continúe siendo consciente mientras se seca la piel. Siente la suavidad de la toalla y de tu bata. Expresa gratitud por la relajación y por tu cuerpo limpio. Ahora observe atentamente las sensaciones de un cuerpo limpio. ¿Qué se siente recién salir de la ducha? ¿Qué tipo de energía notas? Observa esa energía.

Por último, ¡tómate un segundo para agradecerte por cuidar tu cuerpo y tu mente! ¡Te tomaste el tiempo para cuidar tu cuerpo con atención y eso es algo de lo que deberías estar muy orgulloso!